Agra News : Exercise during cold season in pregnancy#Agra

आगरालीक्स…Agra News : सर्दियों में गर्भवती व्यायाम करते समय सावधानी बरतें। ( Agra News : Exercise during cold season in pregnancy#Agra )
सर्दियां बढ़ने लगी हैं, फरवरी तक तापमान में लगा​तार गिरावट आएगी। ऐसे में गर्भवती को डॉक्टरों ने व्यायाम करने की सलाह दी है तो सर्दियों में कुछ बदलाव करने की जरूरत होती है। इसके लिए अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं।
वार्म अप करने के बाद ही करें व्यायाम
अक्सर सर्दियों में देर तक सोते हैं, ऐसे में जिन गर्भवती को व्यायाम करना हैं वे वार्म अप किए बिना ही व्यायाम करने लग जाती हैं। इससे बचें, पहले वार्म अप के लिए डॉक्टर द्वारा बताए गए तरीके को अपनाएं इसके बाद व्यायाम करें। ज्यादा वजन ना उठाएं, ज्यादा देर तक भी व्यायाम ना करें।