How to keep your teeth healthy get to know dentist Dr. Sparsh Nigam# agranews

आगरालीक्स…आपकी मुस्कुराहट रहे बरकरार, इसके लिए दांतों का स्वस्थ रहना कितना जरूरी…आगरा के डेंटिस्ट डॉ. स्पर्श निगम से जानिए कुछ बातों को शामिल करके और कुछ आदतों को छोड़कर आपके दांत होंगे स्वस्थ.

दांतों की सफाई की आदत बहुत जरूरी
दांत हमारे शरीर का वो अंग हैं जो मुस्कुराहट के जरिए हमारे व्यक्तित्व व भावनाओं को प्रदर्शित करने का काम करते हैं. लेकिन एक सर्वे में सामने आया था कि भारतीय अपने दांतों को लेकर लापरवाह होते हैं. इनमें से करीब 60 प्रतिशत तो ऐसे लोग हैं जो कि दांतों में कुछ समस्या होने पर डेंटिस्ट की सेवाएं लेने से भी कतराते हैं. लेकिन दांतों का सव्स्थ्य रहना भी हमारे लिए जरूरी है. माता—पिता को कम उम्र में ही बच्चों को दांत की देखभाल करना सिखाना चाहिए. अगर बचपन में ही दांतों की सही सफाई की आदत नहीं हुई तो बड़े होने पर कैविटी, पायरिया जैसे रोग उन्हें लग सकते हैं. जो दंत क्षय का कारण होते हैं.

नियमित ध्यान रखना जरूरी
आगरा के डेंटिस्ट डॉ. स्पर्श निगम का कहना है कि जो भी हम खाते हैं उसकी पाचन प्रक्रिया मुंह से ही शुरू हो जाती है. स्वच्छ मुंह से खाने—पीने पर बीमारियों से हमारा बचाव तो होता ही है साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है. हमारे दांत भी इसमें अहम भूमिका निभाते हैं. दांतों को लम्बे समय तक स्वस्थ्य रखने के लिए नियमित साफ—सफाई और देखरेख जरूरी है. वरना दांतों का पीला होना, सांस से बदबू आना, मसूड़ों में सूजन या खून आना जैसी समस्याएं तो होती जाती हैं. अगर हम दांतों की साफ सफाई का ध्यान नियमित ​रखेंगे तो हम उन्हें हेल्दी बना सकते हैं.

ऐसे रखें ध्यान
ब्रश कम से कम दो मिनट तक करें
पूरे साल में दो बार डेंटिस्ट को अपने दांत जरूर चेक कराएं
रात को सोने से पहले ब्रश जरूर करें.
ब्रश करने के बाद ब्रश से जीभ भी साफ करें.
डेंटल फ्लॉस से दांातें की सफाई करें ताकि आपके दांतों के बीच कुछ न जमें.
6—7 बार सादा पानी से और आखिर में अच्छे माउथवॉश से कुल्ला करें. इससे मुंह में बदबू नहीं आती
हमेशा गोल ब्रेसिल्स के सॉफ्ट टूथ ब्रश और फ्लोराइड मुक्त टूथ पेस्ट का इस्तेमाल करें. झाग ज्यादा हों तो दांत अच्छे से साफ होंगे.
5 दांतो को रगड़ रगड़ कर साफ ना करे इस से दांतो का एनामेल खराब होता है ! दांतो पर जमा टार्टर व कैल्कुलस साफ करवाने के लिए अपने डेंटिस्ट से संपर्क करे

शुगर फ्री और दांतों को चमकदार बनाए रखने वाले च्युइंगम प्रोड्क्टस भी दांतों को साफ रखने में सहायक होते हैं. इनका संतुलित इस्तेमाल आपके पाचन को भी बेहतर बनाता है.

ठंडे पेय लेते वक्त स्ट्रॉ का उपयोग करें ताकि आपके दांत बेहद ठंडे और मीठे के सीधे सम्पर्क में आने से बचें.