Agra News : 15 to 30 Minute Sun Light between 10 AM to 3 PM for vitamin D#Agra

आगरालीक्स…Agra News : विटामिन डी की कमी आम हो गया है, सर्दियों में धूप भी कम निकलती है। सर्दियों में कब धूप में बैठें, शरीर के किस अंग को धूप दें और कितनी देर। ( Agra News : 15 to 30 Minute Sun Light between 10 AM to 3 PM for vitamin D#Agra )
बदली जीवनशैली में विटामिन डी की कमी होने लगी है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों को विटामिन डी की कमी से शरीर में दर्द, घुटने में दर्द की समस्या हो रही है। इससे बचाव के लिए विटामिन डी की कमी नहीं होनी चाहिए।
धूप निकलने पर 15 से 30 मिनट तक बैठें
सुबह के समय यानी सूर्योदय की धूप में 15 से 30 मिनट तक बैठने पर विटामिन डी प्रचुर मात्रा में मिल जाती है लेकिन सर्दियों में धूप देर से निकलती है। सर्दियों में सुबह 10 से दोपहर तीन बजे तक धूप तेज रहती है। इसी दौरान धूप में बैठें, धूप में शरीर का जितना ज्यादा हिस्सा रहेगा उतना ही ठीक है। इसके लिए धूप में पीठ, हाथ पैर पेट को एक्सपोज करें।