आगरालीक्स…अनिद्रा, क्या आप भी है इस समस्या से परेशान. पुष्पांजलि हॉस्पिटल में डॉ. मृदुल शर्मा से लें परामर्श. संपर्क करें 7505400400, 9389925195
अनिद्रा एक नींद संबंधी विकार है जिसमें व्यक्ति को सोने या सोते रहने में कठिनाई होती है। इसके कारण दिन में थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में समस्या हो सकती है। अनिद्रा के सामान्य कारणों में तनाव, चिंता, कैफीन या शराब का सेवन, और कुछ दवाएं शामिल हैं। इसका इलाज घरेलू उपाय, जीवनशैली में बदलाव, या डॉक्टर की सलाह पर दवाओं से किया जा सकता है। अगर आप भी इस बीमारी से ग्रसित हैं तो पुष्पांजलि हॉस्पिटल एंड रिचर्स सेंटर में न्यूरो एवं स्पाइन रोग विशेषज्ञ (Neurosurgeon) डॉ. मृदुल शर्मा से सुबह 10:00 से 2:00 बजे तक परामर्श ले सकते हैं.
करने योग्य
रोज़ एक तय समय पर सोएं और उठें।
रात में कैफीन, मोबाइल और भारी भोजन से बचें।
सोने का माहौल शांत, अंधेरा और आरामदायक रखें।
दिन में हल्की एक्सरसाइज़ करें।
न करने योग्य
देर रात तक मोबाइल/टीवी न देखें।
नींद न आने पर दवाइयाँ स्वयं न लें।
शराब या स्मोकिंग से बचें।
अनदेखी न करें – अगर नींद में सांस रुकती है या खर्राटे ज़्यादा हैं, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें।
संपर्क करें
पुष्पंजलि हॉस्पिटल, दिल्ली गेट हरीपर्वत आगरा
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