आगरालीक्स…यदि खर्राटे तेज़ और परेशान करने वाले हों तो पुष्पांजलि हॉस्पिटल में ईएनटी रोग विशेषज्ञ डॉ. सुरेन्द्र सिंह बघेल से लें परामर्श. संपर्क करें 7505400400, 9389925195
खर्राटे एक कर्कश ध्वनि है जो सोने के दौरान गले के शिथिल ऊतकों के फड़फड़ाने से आती है, जिससे हवा का प्रवाह अवरुद्ध होता है। यह हल्के, कभी-कभार होने वाले खर्राटों से लेकर स्लीप एपनिया जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का लक्षण हो सकता है। इसके लिए पुष्पांजलि हॉस्पिटल एंड रिसर्च सेंटर में ईएनटी रोग विशेषज्ञ डॉ. सुरेंद्र सिंह बघेल से प्रातः 11 से 03 बजे तक तक परामर्श ले सकते हैं.
बचाव के लिए महत्वपूर्ण सुझाव
वजन नियंत्रित रखें।
शराब और धूम्रपान से बचें।
सोने से पहले भारी भोजन न करें।
नाक और गले की स्वच्छता बनाए रखें।
सोते समय पीठ के बल न सोएं, करवट लेकर सोएं।
पर्याप्त नींद लें और नींद का समय नियमित रखें।
व्यायाम और योग को दिनचर्या में शामिल करें।
एलर्जी या नाक बंद होने की स्थिति का इलाज कराएं।
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पुष्पंजलि हॉस्पिटल, दिल्ली गेट हरीपर्वत आगरा
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